仏教用語解説｜四無量心 ヴィパッサナー瞑想をはじめたばかりのわたしへ おぼえて欲しい仏教用語があります。それは四無量心。四つの限りなく増大させていくべき心の姿勢です。 その四つとは慈悲喜捨。ひとつずつ解説していきます。 慈慈とはいつくしみ。自…

ヴィパッサナー瞑想、2年目のわたしへ あなたはヴィパッサナー瞑想をはじめてから以前より怒りを感じることが多くなりましたね。 特に今まで押さえつけていた過去の激しい怒り、見て見ぬふりしていた怒りに気づき苦しんでいます。 こんなに苦しいのなら…ヴィ…

ヴィパッサナー実践、2年目のわたし瞑想へ ヴィパッサナー瞑想の実践で、あなたは自分の身体の感覚に敏感になり、気づきが増えてきます。そして、それらの気づきがあなたにストレスを感じる原因になります。 例えば立っている時・左脚にのりすぎている・右の…

昨日のわたしへ あなたはインターネット上で「『自分は悟った』と発信している人、かなり多いなぁ…」と気づきましたね。 確かにかなりの数の人がブログやSNSで自分の悟りの境地や悟り体験を発信してまいります。 もしかしたらあなたも「自分は悟った」と気づ…

ヴィパッサナー瞑想をこれからはじめるわたしへ あなたは、「今よりもっとましな人間になりたい」「人格のレベルを上げてより良い人生を生きたい」と考え、ヴィパッサナー瞑想に取り組もうと考えているかもしれません。 残念ながら、あなたの瞑想に対する期…

ヴィパッサナー瞑想、1年目のわたしへ もしかするとあなたは今、歩行瞑想中の視線の置き所で悩んでいるかもしれません。 たしかに、ある人は「前方の一点に集中」と言い、ある人は「3ｍ先の床に落とす」と言っています。 しかし、視線の置き所を考える必要は…

これからヴィパッサナー瞑想をはじめるわたしへ。 「瞑想」とは言葉です。その言葉が指し示しているモノゴトを理解しましょう。 今、多くの人が「瞑想」と言う言葉を使ってさまざまなモノゴトを指し示しています。例えば、・瞑想とは思考を止めること・瞑想…