これからヴィパッサナー瞑想をはじめるわたしへ。
「瞑想」とは言葉です。その言葉が指し示しているモノゴトを理解しましょう。
今、多くの人が「瞑想」と言う言葉を使ってさまざまなモノゴトを指し示しています。
例えば、
・瞑想とは思考を止めること
・瞑想とは、自分が期待することを自由に思い描くこと
・瞑想とは、非日常的な意識状態で特別な存在からメッセージを受け取ること
「ヴィパッサナー瞑想」とは言葉です。その言葉が指し示すモノゴトを理解しながら、瞑想を実践していきましょう。
ヴィパッサナー瞑想とは、自身の内面に集中し、内面で起こる変化を観察する瞑想です。
自分の外側の世界に意識を向けるものではありません。
ろうそくの炎、特定の文字・記号など外側の世界へ意識を集中させる瞑想ではありません。
足裏が床に触れたとき、内面に生まれる感覚、流れる息に肌が触れたとき、内面に生まれれる感覚に集中しヴィパッサナー瞑想を行いましょう。
「瞑想」という言葉に対する身勝手なイメージを捨ててヴィパッサナー瞑想を理解し実践していきましょう。
2024年の私より
